π― ν΄κ·Ό ν νΌλ‘ ν볡 μλ²½ κ°μ΄λ, νλλ£Έ μΆμ₯λ§μ¬μ§ μμ½ κΏν 100%λ§μ‘±
νλλ£Έ μΆμ₯λ§μ¬μ§
ν루 μ’
μΌ μ
무μ μΉμ΄κ³ , μΆν΄κ·Όκ³Ό νμ, λ°λ³΅λλ μ
λ¬΄λ‘ λͺΈμ΄ μ§μ³ μμ λ,
μ§μ λμμ€λ©΄ μ΄λ―Έ νΌλ‘κ° κ·Ήμ λ¬ν΄ μλ κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€.
μ λ μμ μλ νΌκ³€ν λͺΈμ λ¬λκΈ° μν΄ μ€μλ§ νκ³ λ°λ‘ μ λ€κ³€ νλλ°,
μ΅κ·Ό νλλ£Έ μΆμ₯λ§μ¬μ§λ₯Ό κ²½ννκ³ λμ,
ν΄κ·Ό νμλ μ§§μ μκ°μ νμ€ν νΌλ‘λ₯Ό ν볡ν μ μλ€λ μ¬μ€μ κΉ¨λ¬μμ΅λλ€.
μ€λμ μ κ° μ§μ 체νν νκΈ°μ ν¨κ»,
νλλ£Έ μΆμ₯λ§μ¬μ§ μμ½ κΏνμ μμΈν μ 리ν΄λλ¦¬κ² μ΅λλ€.
πΏ 1οΈβ£ 겨μΈμ² ν΄κ·Ό ν νΌλ‘, μ κ·Έλ₯ λλ©΄ μ λ κΉ?
ν΄κ·Ό νμλ νΌλ‘λ₯Ό λ°©μΉνλ©΄,
- κ·Όμ‘κ³Ό κ΄μ μ΄ κ΅³μ΄ ν΅μ¦μΌλ‘ λ°μ
- νμ‘μν μ νλ‘ μλ°μ΄ μ°¨κ°μμ§
- μλ©΄ λ°©ν΄μ μ§μ€λ ₯ μ ν
λ± λ¬Έμ κ° λνλ©λλ€. νΉν 겨μΈμ² μλ κ·Όμ‘μ΄ μ½κ² κ΅³κ³ ,
μΆμ΄ λ μ¨λ‘ μΈν΄ λͺΈμ΄ 무거μμ§κΈ° λλ¬Έμ
λ¨μν μ€νΈλ μΉμ΄λ μ€μλ§μΌλ‘λ μΆ©λΆνμ§ μμ΅λλ€.
μ΄λ΄ λ μΆμ₯λ§μ¬μ§ μλΉμ€κ° ν¨κ³Όμ μ
λλ€.
κ·Έμ€μμλ νλλ£Έ μΆμ₯λ§μ¬μ§λ
μ§μμλ ν리미μ λ§μ¬μ§ κ²½νμ μ 곡νλ©΄μ,
λ§μΆ€ν κ΄λ¦¬λ‘ νΌλ‘λ₯Ό ν¨μ¨μ μΌλ‘ νμ΄μ€λλ€.
πββοΈ 2οΈβ£ νλλ£Έ μΆμ₯λ§μ¬μ§, μ§μμλ λ리λ ν리미μ μΌμ΄
νλλ£Έ μΆμ₯λ§μ¬μ§μ μ₯μ μ ν¬κ² μΈ κ°μ§μ λλ€.
- μ§μμ λ°λ νΈλ¦¬ν¨
- μ΄λ μκ°μ΄λ κ΅ν΅ μ€νΈλ μ€ μμ΄ λ°λ‘ λ§μ¬μ§ κ°λ₯
- κ°μΈ νλΌμ΄λ²μ μλ²½ 보μ₯
- λ§μΆ€ν μΌμ΄
- κ³ κ° μ»¨λμ κ³Ό λΆμμ λ§μΆ μ μ λ§μ¬μ§
- μ΄κΉ¨, ν리, λ€λ¦¬ λ± μ§μ€ κ΄λ¦¬ κ°λ₯
- ν리미μ μλΉμ€
- μλ‘λ§ μ€μΌ, μ¨μ΄ ν λΌνΌ, μ€νΈλ μΉ ν¬ν¨
- νΈν μ€ν μμ€μ ν΄μ κ²½ν μ 곡
νΉν ν΄κ·Ό ν λ°λ λ§μ¬μ§μΌ κ²½μ°,
μ§μμ λ°λ‘ λμ νΈμνκ² ν΄μμ μ΄μ΄κ° μ μλ€λ μ μ΄ ν° μ₯μ μ
λλ€.
π―οΈ 3οΈβ£ νλλ£Έ μΆμ₯λ§μ¬μ§ μμ½ κΏν
β β μμ½ μκ°
ν΄κ·Ό ν 7μ~10μκ° κ°μ₯ μΈκΈ° μλ μκ°λμ
λλ€.
μνλ μκ°λ ν보λ₯Ό μν΄ ν루 μ μμ½μ κΆμ₯ν©λλ€.
μ£Όλ§μ΄λ 곡ν΄μΌμ μμ½μ΄ λͺ°λ¦¬κΈ° λλ¬Έμ 미리 체ν¬νμΈμ.
β β‘ μμ λΆμμ κ°λ 미리 μ λ¬
μμ½ μ,
- βμ΄κΉ¨ μ€μ¬β, βν리 μ€μ¬β λ± μ§μ€ κ΄λ¦¬ λΆμ
- λ§μ¬μ§ κ°λ (λΆλλ½κ² / μ€κ° / κ°νκ²)
λ₯Ό 미리 μλ €μ£Όλ©΄, κ΄λ¦¬μ¬κ° λ°λ‘ λ§μΆ€ν μ½μ€λ₯Ό μ€λΉν©λλ€.
β β’ κ³΅κ° μΈν
- μ΅μ 2~3ν κ³΅κ° ν보
- μμν μ‘°λͺ , μ‘°μ©ν μμ , μλ‘λ§ λν¨μ νμ©
- ν μ΄λΈκ³Ό μνΈ, μ€μΌ λ± μ₯λΉλ λͺ¨λ κ΄λ¦¬μ¬ μ 곡
β β£ λ§μ¬μ§ ν ν΄μ μκ° ν보
- λ§μ¬μ§ μ§ν 10~15λΆ μ λ κ·Έλλ‘ λμ ν΄μ
- νμ‘μνκ³Ό κ·Όμ‘ λ¦΄λ μ± ν¨κ³Ό κ·Ήλν
πΈ 4οΈβ£ μ€μ μμ κ²½ν
μ κ° λ°μ μ½μ€λ μ μ 릴λ μ± + μλ‘λ§ ν λΌνΌ 70λΆμ΄μμ΅λλ€.
- κ΄λ¦¬μ¬κ° λ¨Όμ λͺΈ μνλ₯Ό μ²΄ν¬ ν,
νΉν νΌλ‘κ° μμΈ μ΄κΉ¨, ν리, ν체 κ·Όμ‘λΆν° μ§μ€ κ΄λ¦¬ - μλμ μκ³Ό 리λ¬μ΄ μμ°μ€λ½κ³ νΈμν΄ κΈ΄μ₯μ΄ μ μ°¨ νλ¦Ό
- μ¨μ΄ ν λΌνΌ λλΆμ 겨μΈμ² μ°¨κ°μ΄ μλ°κ³Ό λ€λ¦¬κΉμ§ λ°λ»ν΄μ§
- λ§μ§λ§ λνΌ λ§μ¬μ§μ κ°λ¨ν μ€νΈλ μΉμΌλ‘ μλ²½ λ§λ¬΄λ¦¬
μμ ν, λͺΈ μ μ²΄κ° κ°λ²Όμμ§κ³ λ§μκΉμ§ νΈμν΄μ§λ κ²μ λκΌμ΅λλ€.
μ§§μ μκ°μλ νμ€ν νΌλ‘ ν볡μ κ²½νν μ μμμ΄μ.
π§ 5οΈβ£ λ§μ¬μ§ ν λ³ν
- νμ‘μν κ°μ : μλ° λμ¦, λ€λ¦¬ λΆμ’ μν
- κ·Όμ‘ ν΅μ¦ μν: μ₯μκ° μμ μλ ν리, μ΄κΉ¨ ν΅μ¦ μν
- μλ©΄ ν¨κ³Ό: νΈμν μ μΌλ‘ νΌλ‘ ν볡
- μ μ μ μμ : μλ‘λ§μ μ¨μ΄ ν¨κ³Όλ‘ μ€νΈλ μ€ κ°μ
πΏ 6οΈβ£ νλλ£Έ μΆμ₯λ§μ¬μ§, μ΄λ° λΆλ€μκ² μΆμ²
- ν루 μ’ μΌ νΌλ‘κ° μμ΄λ μ§μ₯μΈ
- μ§μμ ν리미μ λ§μ¬μ§ κ²½νμ μνμλ λΆ
- λ§μΆ€ μΌμ΄μ μ§μ€ κ΄λ¦¬κ° νμν λΆ
- μ μ κΈ μμ΄ μμ¬νκ³ μμ½νκ³ μΆμ λΆ
π 7οΈβ£ κ²°λ§ β ν΄κ·Ό ν μ§μ§ νλ§, νλλ£Έ μΆμ₯λ§μ¬μ§
ν΄κ·Ό ν λͺΈκ³Ό λ§μμ΄ μ§μ³ μμ λ,
μ§μμ λ°λ‘ λ°μ μ μλ νλλ£Έ μΆμ₯λ§μ¬μ§λ§νΌ νΈνκ³ μ€μ μλ μ νμ μμ΅λλ€.
λ¨μν λ§μ¬μ§κ° μλλΌ,
μ λ¬Έκ° μκΈΈ + λ§μΆ€ν μΌμ΄ + μλ‘λ§μ μ¨μ΄ ν
λΌνΌκ° λν΄μ Έ
μ§μμλ νΈν
μ€ν μμ€μ ν리미μ νλ§ νμμ κ²½νν μ μμ΅λλ€.
ν΄κ·Ό ν μ§§μ μκ°λ§ ν¬μν΄λ,
λͺΈκ³Ό λ§μμ΄ κ°λ²Όμμ§κ³ λ€μ λ μ
무 μ§μ€λ ₯κΉμ§ λ¬λΌμ§λλ€.
μ€λ ν루, μ§μμ νλλ£Έ μΆμ₯λ§μ¬μ§λ‘ μ§μ§ νλ§μ λλ €λ³΄μΈμ.
λ³Έ μ¬μ΄νΈλ μμ½μ λ‘ μ΄μλλ νλΌμ΄λΉ κ΄λ¦¬ 곡κ°μ
λλ€.